실신, 그냥 넘기지 마세요. 미주신경성 실신에 대해 꼭 알아야 할 것들

1. 미주신경성 실신이란?

미주신경의 역할:
심장, 호흡, 소화 같은 중요한 기능을 조절하는 신경을 말합니다.
실신의 원인:
미주신경이 갑자기 과도하게 자극되면 혈압과 심박수가 급격히 떨어져 뇌로 가는 혈류가 부족해짐. 이로 인해 순간적으로 의식을 잃게 됩니다.
주요 유발 상황:
- 감정적 충격 (예: 피, 공포, 스트레스)
- 오랜 시간 서 있기
- 공복이나 탈수 상태
- 더운 환경
누가 자주 겪을까?
- 저혈압, 탈수, 피로한 사람이 잘 겪습니다.
- 젊은 사람도 피로나 스트레스 상황에서 경험할 수 있습니다.
흔한 현상:
전체 인구 중 40%가 한 번 이상 경험한다고 보고됩니다.
중요성:
실신 자체는 대부분 위험하지 않지만, 넘어질 때 부상의 위험이 있으므로 상황을 잘 파악해야합니다.

미주신경성 실신이 오기 전, 몸은 반드시 경고 신호를 보냅니다. 이 신호들을 놓치지 않는 것이 중요합니다.

이러한 징후를 느낀다면 즉시 눕거나 앉아 다리를 올려 혈류를 회복시키는 것이 중요합니다. 작은 신호라도 무시하지 않고 빠르게 대처하면 실신을 예방할 수 있습니다.

미주신경성 실신은 특정 상황에서 더 쉽게 발생합니다. 몸이 과부하 상태라고 느낄 때 미주신경이 과도하게 반응하며 실신을 유도합니다.

미주신경성 실신을 예방하려면 평소에 몸이 보내는 신호를 잘 인지하고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.

실신 징후가 오면 즉각 대처:
어지럼증이나 시야 흐림이 느껴지면 즉시 눕거나 앉아 다리를 올리세요. 이렇게 하면 뇌로 가는 혈류가 빠르게 회복됩니다.
충분한 수분과 영양 섭취:
탈수와 공복은 혈압을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 하루 종일 수분을 충분히 섭취하고, 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하세요.
스트레스 관리:
긴장을 완화할 수 있는 명상, 심호흡, 운동을 통해 자율신경계를 안정시키면 실신 위험을 낮출 수 있습니다.
서 있을 때 주의:
오랜 시간 서 있어야 할 때는 다리를 자주 움직이거나 몸을 앞뒤로 흔들며 혈액이 다리에 고이지 않도록 하세요.
체력 강화:
규칙적인 운동을 통해 혈관과 심장의 기능을 강화하면 실신을 예방하는 데 도움이 됩니다.

실신 후에는 대부분 시간이 지나면 정상으로 회복되지만, 몇 가지 중요한 점을 체크해야 합니다.

병원에 가야 할 때:
- 실신이 처음 일어난 경우: 평소에 건강하다면 실신이 처음 일어난 경우에는 병원에서 원인을 정확히 확인하는 것이 중요합니다.
- 다른 증상이 동반될 때: 실신 후 가슴 통증, 호흡곤란, 발작 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
- 실신 후 깨어나지 않거나 의식이 흐리멍덩할 때: 실신 후 빠르게 회복되지 않거나 의식이 돌아오지 않는다면 의료 전문가의 평가가 필요합니다.
자주 묻는 질문:
- 실신이 반복되면 어떻게 해야 할까?
  반복적으로 실신을 겪는다면 자율신경계의 문제가 있을 수 있습니다. 의료 검사를 통해 원인을 찾고, 필요시 치료를 받는 것이 필요합니다.
- 실신은 위험한 질환을 뜻할까?
  대부분은 위험하지 않지만, 반복적으로 발생하거나 다른 질환이 있을 경우 문제가 될 수 있습니다. 전문적인 검사를 통해 확인이 필요합니다.