1. 어깨에 생긴 석회, 이건 무엇일까?
어깨 석회란 어깨 힘줄(특히 회전근개)에 칼슘이 침착되어 딱딱한 석회가 생기는 질환을 의미합니다. 주로 “어깨 석회화건염”이라고 부르며, 어깨 움직임에 중요한 힘줄 부위에 생깁니다.
이 석회는 시간이 지나면서 점점 커지거나 주변 조직에 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 40~60대 중장년층에서 자주 발생하며, 어깨를 많이 사용하는 사람들에게서 더 흔하게 발생합니다.
석회 자체는 신체에서 자연적으로 흡수될 수도 있지만, 통증과 불편함을 유발할 경우 치료가 필요합니다.
2. 어깨 석회의 원인
어깨 석회가 생기는 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 대표적 원인으로 몇가지가 있습니다.
- 반복적인 어깨 사용
어깨를 과도하게 사용하거나 반복적인 움직임이 어깨 힘줄에 미세한 손상을 일으켜 석회가 침착될 수 있습니다. - 노화와 퇴행성 변화
나이가 들면서 어깨 힘줄의 탄력이 떨어지고 약해지기 때문에 석회 형성 가능성이 높아집니다. - 칼슘 대사 이상
체내 칼슘 대사에 이상이 생기면 어깨 힘줄에 칼슘이 침착될 수 있습니다. - 잘못된 자세
장시간 어깨에 무리가 가는 자세를 유지하면 석회가 더 쉽게 생길 수 있습니다. 예: 구부정하게 앉기, 팔을 위로 올린 상태로 장시간 작업하기. - 혈류 감소
어깨 부위로의 혈류가 줄어들면 회복력이 떨어지고 석회 침착이 생길 수 있습니다.
3. 어깨 석회의 증상
어깨 석회는 초기에는 증상이 없을 수도 있지만, 염증이 생기거나 석회가 커지면 아래와 같은 증상이 나타납니다.
- 어깨 통증
석회가 힘줄에 염증을 일으키면서 통증이 발생합니다. 특히 밤에 더 심한 통증이 나타날 수 있으며, 누울 때 어깨에 압력이 가해져 통증이 악화되기도 합니다. - 어깨 움직임 제한
팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 어려워지고, 어깨를 움직일 때 뻣뻣한 느낌이 들 수 있습니다. - 급성 통증
석회가 주변 조직을 자극하거나 염증을 심하게 유발할 경우, 날카로운 급성 통증이 발생할 수 있습니다. - 압통
어깨 부위를 살짝만 눌러도 통증이 느껴질 수 있습니다.
4. 어깨 석회의 치료 및 예방법
어깨 석회는 증상의 정도에 따라 다양한 치료 방법을 통해 관리할 수 있으며 조기 예방을 통해 석회의 발생을 막거나 재발을 피할 수 있습니다.
4.1. 어깨에 이미 생겨버린 석회를 치료하는 방법
1. 비수술적 치료
약물 요법: 소염제나 진통제를 사용하여 염증을 줄이고 통증을 감소시킵니다.
물리치료: 어깨 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 어깨의 유연성을 높입니다.
체외 충격파 치료(ESWT): 충격파를 사용하여 석회를 분해하거나 흡수되도록 도와줍니다.
스테로이드 주사: 염증이 심한 경우 국소적으로 스테로이드 주사를 통해 염증을 억제하고 통증을 줄여줍니다.
2. 수술적 치료
관절경 수술: 비수술적 치료로 효과가 없을 경우, 관절경을 통해 석회를 직접 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다.
수술 후에는 재활 치료가 중요하며, 어깨의 기능 회복을 위해 꾸준한 운동이 필요합니다.
4.2. 어깨에 석회가 생기지 않게하기 위한 예방법
1. 어깨 스트레칭
규칙적으로 어깨 근육과 힘줄을 스트레칭하여 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 근력 강화 운동
어깨 주변 근육을 강화하여 힘줄에 가는 부담을 줄입니다.
3. 올바른 자세 유지
구부정한 자세나 어깨에 무리가 가는 자세를 피하고, 앉거나 서 있을 때 어깨를 편안하게 합니다.
4. 어깨 사용 주의
팔을 자주 올리는 동작이나 반복적인 어깨 사용을 피하거나 자주 휴식을 갖습니다.
5. 정기적인 검사
어깨 통증이나 불편함이 지속된다면 병원에서 검사를 받아 조기에 치료하도록 합니다.