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좌골신경통 가이드, 원인부터 치료 및 예방까지 알아보기 1. 좌골신경통이란?1.1 좌골신경통 정의좌골신경통(Sciatica)은 좌골신경이 압박을 받거나 자극을 받아 발생하는 통증을 의미합니다. 좌골신경은 인체에서 가장 큰 신경으로, 허리부터 엉덩이, 다리까지 이어집니다. 좌골신경통은 주로 허리에서 시작해 엉덩이와 다리까지 방사되는 통증이 특징입니다. 이 통증은 갑작스럽게 시작되거나 서서히 진행될 수 있으며, 특정한 움직임이나 자세에서 악화될 수 있습니다.좌골신경통은 그 자체로 질병이라기보다는 증상으로, 허리나 척추 관련 문제로 인해 발생합니다. 신경이 압박을 받거나 자극을 받으면, 통증뿐만 아니라 다리나 발의 무감각, 따끔거림 등 신경학적 증상이 동반될 수 있습니다.1.2 좌골신경통의 원인좌골신경통의 주요 원인은 신경을 압박하거나 자극하는 척추의 문제에서 비.. 2025. 2. 13.
집중력 결핍? 주의력 부족? ADHD란 무엇인가? 1. ADHD란 무엇인가?ADHD(주의력결핍 과다행동장애)는 주의력 부족, 과다한 활동, 충동적인 행동이 특징인 신경 발달 장애입니다. 주로 어린이에게 나타나지만 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다.주요 증상주의력 부족: 쉽게 산만해지고 집중하기 어려움.과다행동: 자리에 앉아 있지 못하고 과도하게 말을 하거나 몸을 움직임.충동성: 생각 없이 말을 하거나 행동하며, 즉각적인 반응을 보임.ADHD의 유형주의력 부족형과다행동/충동성형복합형 (두 가지 이상 증상 모두 있음)ADHD는 일상생활에서 어려움을 일으킬 수 있지만, 적절한 치료로 관리가 가능합니다.  2. ADHD의 원인과 위험 요소ADHD는 여러 가지 원인과 위험 요소가 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 유전적 요인, 뇌의 기능적 .. 2025. 2. 12.
에너지 소진을 막는 방법, 번아웃 극복, 직장스트레스 극복방법 1. 번아웃 증후군의 원인번아웃 증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주로 직장에서의 과도한 스트레스와 개인적인 심리적 특성이 복합적으로 나타납니다. 1.1 과중한 업무와 직무 스트레스업무 과중: 지속적으로 높은 업무량을 처리해야 하는 상황이나, 마감 기한에 쫓기는 업무 환경이 번아웃을 유발할 수 있습니다. 이런 환경에서 일하는 사람은 종종 지치고 피로감을 느끼며, 이는 번아웃 증후군으로 이어질 수 있습니다.책임의 무게: 업무의 결과가 큰 책임을 요구하거나, 성과 압박이 클 때 스트레스가 증가합니다. 특히 "완벽한 결과"를 요구받을 때 더욱 도드라지게 됩니다.  1.2 심리적 압박과 자기 요구높은 자기 기대: 완벽주의적인 성향을 가진 사람들은 자신에게 과도한 기대를 걸고, 업무에서 모든 일을 완벽.. 2025. 2. 11.
생리불순 가이드, 생리불순의 원인, 위험신호, 치료방법, 예방법 1. 생리불순이란?생리불순의 정의생리불순은 여성의 생리 주기가 정상 범위에서 벗어나는 상태입니다. 일반적으로 정상적인 생리 주기는 약 21일에서 35일 사이로, 주기적으로 규칙적으로 발생해야 합니다. 하지만 생리불순은 생리의 주기가 길어지거나 짧아지거나, 생리량의 변화가 일어나거나, 아예 생리가 중단되는 경우를 포함합니다.정상 생리 주기와 비교정상 생리 주기:보통 21~35일 사이에 주기적으로 생리가 발생하며, 생리 기간은 3일에서 7일 정도 지속됩니다.생리 주기나 기간이 이 범위 내에 있으면 정상입니다.  생리불순:주기 불규칙: 생리 주기가 21일 미만이거나 35일을 초과하는 경우생리 기간의 변화: 생리 기간이 3일 미만이거나 7일 이상 지속되는 경우과다 출혈: 생리 중 출혈이 많거나, 생리 중 불규칙.. 2025. 2. 10.
연골연화증에 대한 모든것, 치료부터 예방까지 바로알기 1. 연골연화증이란?연골연화증(Chondromalacia Patella)은 주로 무릎 관절의 슬개골(무릎뼈) 연골에 생기는 질환으로, 연골이 손상되거나 연화(부드러워짐)되는 상태를 말합니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 마찰을 줄여주는 역할을 하며, 정상적인 연골이 손상되면 관절이 원활하게 움직이지 않아 통증과 불편함을 유발합니다.1) 연골연화증의 정의와 개념연골연화증은 슬개골과 그에 접촉하는 대퇴골 사이의 연골이 마모되거나 부드러워지는 상태입니다. 연골이 손상되면 무릎이 움직일 때 마찰이 발생해 통증이나 부기가 나타나며, 경우에 따라 관절 기능에 지장을 줄 수 있습니다.연골은 본래 부드럽고 탄력 있는 성질을 가지고 있어 관절이 움직일 때 마찰을 최소화하는 역할을 합니다. 그러나 과도한 사용이나 부상, 연령.. 2025. 2. 8.
누구나 생길수 있는 맹장염의 증상과 위험성, 발생 원인, 관리법 1. 맹장이란 무엇인가?맹장의 정의맹장(盲腸, Appendix)은 사람의 소화 기관 중 하나로, 대장의 시작 부분인 결장에 연결된 작은 주머니 모양의 기관입니다. 인간의 맹장은 약 8~10cm 정도의 길이를 가지며, 대체로 오른쪽 아랫배에 위치하고 있습니다.맹장의 역할과 기능맹장의 정확한 역할에 대해서는 아직도 논란이 있지만, 몇 가지 주요 기능이 제시되어 왔습니다.면역 기능: 맹장은 면역계의 일부로, 우리 몸에 들어오는 유해한 미생물에 대응하는 역할을 합니다. 특히 어린이에게는 면역 세포들이 많이 존재해 면역 반응에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.소화 기능: 초기에는 맹장이 소화에 관여한다고 여겨졌으나, 인간에서는 그 기능이 약화되었습니다. 그러나 동물들에서는 식물성 음식을 소화하는 데 중요한 .. 2025. 2. 7.
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