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손목터널증후군 원인부터 증상 및 치료까지 마스터하기 1. 정의 손목터널 증후군이란?손목터널 증후군(carpal tunnel syndrome  syndrome)은 손목의 신경이 압박받아 발생하는 불편한 상태로, 마치 손목 안에  터널이 있는 듯한 느낌을 주는 질환입니다. 이 '터널' 안에서 정중신경이 눌리면, 손가락에 찌릿찌릿한 저림, 아프고 불편한 통증이 느껴집니다. 특히 엄지, 검지, 중지의 감각이 둔해지고, 물건을 쥐는 힘까지 약해지는 현상이 나타납니다.2. 손목터널 증후군의 원인1. 반복적인 손목 사용컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 음악 악기 연주 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 정중신경에 압력을 가하게 됩니다. 이러한 반복적인 동작은 시간이 지남에 따라 손목터널 증후군을 유발할 수 있습니다. 2. 부상 및 염증손목에 외부 충격이나 부상이 있을 .. 2024. 10. 14.
건강한 다리를 위협하는 하지정맥류를 예방하는 방법 1. 하지정맥류란(varicose vein)?하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 부풀어 올라있고, 꼬여있는 상태를 말합니다. 다리에는 혈액을 심장으로 돌려보내는 여러 개의 정맥이 있습니다. 이 정맥에는 혈액이 한 방향으로만 흐르도록 돕는 작은 판막이 있습니다. 그러나 이러한 판막이 약해지거나 고장 나면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 정맥 안에 고이게 됩니다. 그 결과, 정맥이 늘어나고 비정상적으로 부풀어 오르게 됩니다. 이렇게 되면 다리가 무겁고, 아프고, 심지어 보기에도 불편해질 수 있습니다. 하지정맥류를 관리하는 것이 왜 중요한가? 하지정맥류는 단순한 미용상의 문제로 생각할 수 있지만, 방치할 경우 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 정맥이 제대로 기능하지 않으면 .. 2024. 10. 13.
고지혈증 효과적으로 관리하는 방법 (증상,위험 요소,음식,영양제) 1. 고지혈증이란?정의 고지혈증은 혈액 속에 있는 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 물질이지만, 과도할 경우 문제를 일으킬 수 있기에 주의가 필요합니다. 유형LDL (저밀도 지단백): 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불립니다. LDL 수치가 높으면 혈관에 쌓여 동맥경화증을 유발하고, 이는 심장병이나 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.HDL (고밀도 지단백): "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, HDL은 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 따라서 HDL 수치가 높을수록 심혈관 건강에 유리합니다.2. 고지혈증의 위험 요소유전적 요인고지혈증은 가족력이 큰 영향을 .. 2024. 10. 12.
당뇨 전단계를 벗어나기 위한 필수 가이드 1. 당뇨 전단계란?1.1 정의당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높은 상태이지만, 당뇨병으로 진단되지는 않는 단계로 이 상태는 당뇨병으로 가기전의 직전 단계라고 볼수 있습니다.  1.2 혈당 수치당뇨 전단계의 혈당 수치는 다음과 같습니다:공복 혈당:정상: 99mg/dL 이하당뇨 전단계: 100 ~ 125mg/dL당뇨병: 126mg/dL 이상경구 포도당 내성 검사 (OGTT):정상: 139mg/dL 이하당뇨 전단계: 140 ~ 199mg/dL당뇨병: 200mg/dL 이상HbA1c (당화혈색소):정상: 5.6% 이하당뇨 전단계: 5.7% ~ 6.4%당뇨병: 6.5% 이상1.3 당뇨 전단계일때 관리하는 것이 왜 중요할까?당뇨 전단계에 있을 때 생활습관을 개선하면 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 많.. 2024. 10. 11.
고혈압 완전 정복하기, 당신의 혈압을 지키는 방법들 1. 고혈압이란?고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 나타내며 심장과 혈관 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 성인의 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 정의됩니다. 혈압이 140/90 mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류됩니다: 원발성(일차성) 고혈압과 속발성(이차성) 고혈압입니다.1.1 원발성 고혈압원발성 고혈압은 특별한 원인이 없는 경우로, 대개 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 생활습관이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이 유형은 전체 고혈압 환자의 90-95%를 차지하며, 나이가 들수록 위험도가 증가합니다.1.2 속발성 고혈압속발성 고혈압은 특정한 원인, 예를 들어 신장 질환, 호르몬 이상, 약물 복용 .. 2024. 10. 10.
지루성 두피염이란? 원인, 증상, 치료 방법, 예방법 1. 지루성 두피염이란?지루성 두피염은 두피의 염증성 질환으로, 주로 기름진 비듬과 가려움증을 수반합니다. 이 상태는 두피의 피지 분비가 과도하게 증가하면서 발생하며, 만성적으로 나타날 수 있습니다. 증상으로는 두피의 발적, 비듬, 가려움증 등이 있습니다. 지루성 두피염(seborrheic dermatitis)은 두피 및 피부의 피지선이 과도하게 활성화되어 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 이 질환은 피부의 기름진 부분에서 매우 흔하게 나타나며, 두피를 포함하여 얼굴, 가슴, 등의 부위에서도 나타나기도 합니다.  지루성 두피염은 보통 비듬, 가려움증, 발적 및 염증을 특징으로 하며, 피부가 기름지고 각질이 쌓이는 현상이 동반됩니다. 일반적으로는 다음과 같은 상황에서 더 많이 나타납니다. 청소년기 및 성인.. 2024. 10. 9.
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