천식 관리의 모든것, 예방법과 치료법, 기침이 계속나면 천식일까?
1. 천식이란 무엇인가?천식은 기도의 만성적인 염증 질환으로, 폐와 기도의 협착과 염증을 일으켜 호흡 곤란, 기침, 쌕쌕거림 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 천식이 있는 사람들은 특정 환경적 자극이나 알레르기 유발 요인에 반응하여 기도가 좁아지고, 이로 인해 공기의 흐름이 방해받게 됩니다. 천식은 일반적으로 증상이 주기적으로 발생하는 만성 질환으로, 많은 경우 어릴 때부터 발병하지만 성인에게도 나타날 수 있습니다.천식 환자에게서는 기도의 염증이 지속적으로 존재하며, 이는 기도가 민감하고 좁아지게 만듭니다. 호흡기 질환의 일종으로, 공기가 폐로 들어가고 나가는 것을 방해하며, 따라서 산소와 이산화탄소의 교환이 어려워집니다. 이러한 상태는 호흡을 힘들게 하고, 심할 경우 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.천..
2025. 1. 18.
블루베리, 아사이베리, 빌베리, 아로니아, 뭐가 건강에 제일 좋을까?
블루베리, 아사이베리, 빌베리, 마키베리, 블랙베리 등 검정색 베리류들은 항산화 성분이 풍부하고 건강에 매우 유익한 과일들입니다. 이 과일들은 모두 공통적으로 면역력 강화, 염증 완화, 노화 방지 등 다양한 효능을 제공합니다.이제 각 베리의 효능과 어떤 베리가 제일 좋은지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 블루베리 (Blueberry)블루베리는 가장 널리 알려진 베리류 중 하나로, 다양한 건강 효능을 자랑합니다.효능:강력한 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌을 포함한 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움이 됩니다.인지 기능 향상: 연구에 따르면 블루베리는 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미치며, 뇌 건강을 지원합니다.심혈관 건강: 블루베리는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 ..
2025. 1. 17.
갑자기 생긴 알레르기, 알러지가 생기는 이유, 대처법, 예방법, 치료법
1. 알레르기가 생기는 이유알레르기는 면역 시스템이 비정상적으로 반응하는 결과입니다. 면역 시스템은 외부의 해로운 침입자로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 알레르기가 생기는 사람은 면역 시스템이 harmless(무해한) 물질도 외부 침입자로 오인하여 과도한 반응을 일으킵니다. 이때, 알레르겐에 대해 면역 시스템이 항체(특히 IgE 항체)를 생성하고, 이후 알레르겐이 체내에 들어오면 항체가 이를 공격하여 염증을 일으키고 다양한 증상을 나타냅니다.알레르기가 생기는 주요 원인:유전적 요인: 가족 중에 알레르기 질환을 가진 사람이 많을 경우 알레르기 발생 확률이 높습니다.환경적 요인: 환경 오염, 화학물질, 먼지, 꽃가루, 동물의 털 등 다양한 물질이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.생활 습관: 스..
2025. 1. 16.
마그네슘의 효능과 부족시 일어나는 경우, 마그네슘 과다복용의 부작용
마그네슘은 우리 몸에서 약 300여 가지의 생리적 과정을 돕는 중요한 미네랄입니다. 대체로 마그네슘은 뼈, 근육, 혈액에 고루 분포하고 있으며, 체내에서 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 균형을 이루며 여러 가지 중요한 기능을 담당합니다.1. 마그네슘의 주요 이점1.1 근육 기능 개선마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄이 부족하면 근육 경련이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 마그네슘을 충분히 섭취하면 근육 피로를 예방하고, 운동 후 회복을 돕는 데 효과적입니다.1.2 신경계 건강 유지마그네슘은 신경 세포의 신호 전달을 지원합니다. 이는 신경계의 원활한 기능을 유지하고, 불안, 스트레스, 우울증 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 마그네슘이 불안 완화에 긍정적인..
2025. 1. 14.
