전체 글22 하나둘씩 생겨나는 새치, 흰머리 예방법과 관리방법 총정리 1. 새치란?새치의 정의새치는 머리카락이나 털과 같은 모근이 자연스럽게 흰색으로 변하는 현상입니다. 일반적으로는 노화 과정의 일환으로 발생하지만, 다양한 요인에 의해 일찍 나타날 수도 있습니다. 새치의 기본 정보머리카락 색소: 머리카락의 색은 멜라닌이라는 색소에 의해 결정됩니다. 새치는 멜라닌의 생산이 줄어들거나 중단되면서 발생합니다.발생 시기: 새치는 보통 30대 중반에서 40대 초반에 나타나기 시작하지만, 일부는 20대 초반이나 그보다 더 이른 나이에 나타날 수 있습니다. 일반적인 오해: 많은 사람들이 새치가 스트레스나 특정한 음식으로 인해 생긴다고 생각하지만, 실제로는 유전적 요인과 노화가 더 큰 영향을 미칩니다. 2. 새치의 원인1. 유전적 요인가족력: 새치는 유전적인 요소가 크게 작용합니다. 가.. 2024. 10. 16. 예고없이 찾아오는 어지러움? 이석증의 예방과 관리방법 1. 이석증이란? 이석증 (Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)이석증은 머리를 움직일 때 갑자기 어지럼증이 생기는 상태입니다. 흔히 "BPPV"라고도 불리며, 쉽게 말해 귀와 균형 감각에 관련된 문제입니다.내이의 이석: 우리의 귀 안에는 균형을 유지하는 데 도움을 주는 작은 칼슘 결정이 있습니다. 이 결정을 "이석"이라고 부릅니다. 정상적으로 이 이석은 귀 안의 특정 부분에 잘 자리 잡고 있습니다.문제가 생길 때: 그러나 어떤 이유로 이 이석이 제자리에서 떨어져 나가면, 머리를 움직일 때 어지럼증이 생깁니다. 예를 들어, 누웠다가 일어날 때나 고개를 갑자기 돌릴 때 느끼는 어지러움입니다.주요 증상: 이석증이 있으면 갑작스러운 회전감이나 불안정함을 느낄 수 있으며,.. 2024. 10. 15. 손목터널증후군 원인부터 증상 및 치료까지 마스터하기 1. 정의 손목터널 증후군이란?손목터널 증후군(carpal tunnel syndrome syndrome)은 손목의 신경이 압박받아 발생하는 불편한 상태로, 마치 손목 안에 터널이 있는 듯한 느낌을 주는 질환입니다. 이 '터널' 안에서 정중신경이 눌리면, 손가락에 찌릿찌릿한 저림, 아프고 불편한 통증이 느껴집니다. 특히 엄지, 검지, 중지의 감각이 둔해지고, 물건을 쥐는 힘까지 약해지는 현상이 나타납니다.2. 손목터널 증후군의 원인1. 반복적인 손목 사용컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 음악 악기 연주 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 정중신경에 압력을 가하게 됩니다. 이러한 반복적인 동작은 시간이 지남에 따라 손목터널 증후군을 유발할 수 있습니다. 2. 부상 및 염증손목에 외부 충격이나 부상이 있을 .. 2024. 10. 14. 건강한 다리를 위협하는 하지정맥류를 예방하는 방법 1. 하지정맥류란(varicose vein)?하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 부풀어 올라있고, 꼬여있는 상태를 말합니다. 다리에는 혈액을 심장으로 돌려보내는 여러 개의 정맥이 있습니다. 이 정맥에는 혈액이 한 방향으로만 흐르도록 돕는 작은 판막이 있습니다. 그러나 이러한 판막이 약해지거나 고장 나면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 정맥 안에 고이게 됩니다. 그 결과, 정맥이 늘어나고 비정상적으로 부풀어 오르게 됩니다. 이렇게 되면 다리가 무겁고, 아프고, 심지어 보기에도 불편해질 수 있습니다. 하지정맥류를 관리하는 것이 왜 중요한가? 하지정맥류는 단순한 미용상의 문제로 생각할 수 있지만, 방치할 경우 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 정맥이 제대로 기능하지 않으면 .. 2024. 10. 13. 고지혈증 효과적으로 관리하는 방법 (증상,위험 요소,음식,영양제) 1. 고지혈증이란?정의 고지혈증은 혈액 속에 있는 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 물질이지만, 과도할 경우 문제를 일으킬 수 있기에 주의가 필요합니다. 유형LDL (저밀도 지단백): 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불립니다. LDL 수치가 높으면 혈관에 쌓여 동맥경화증을 유발하고, 이는 심장병이나 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.HDL (고밀도 지단백): "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, HDL은 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 따라서 HDL 수치가 높을수록 심혈관 건강에 유리합니다.2. 고지혈증의 위험 요소유전적 요인고지혈증은 가족력이 큰 영향을 .. 2024. 10. 12. 당뇨 전단계를 벗어나기 위한 필수 가이드 1. 당뇨 전단계란?1.1 정의당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높은 상태이지만, 당뇨병으로 진단되지는 않는 단계로 이 상태는 당뇨병으로 가기전의 직전 단계라고 볼수 있습니다. 1.2 혈당 수치당뇨 전단계의 혈당 수치는 다음과 같습니다:공복 혈당:정상: 99mg/dL 이하당뇨 전단계: 100 ~ 125mg/dL당뇨병: 126mg/dL 이상경구 포도당 내성 검사 (OGTT):정상: 139mg/dL 이하당뇨 전단계: 140 ~ 199mg/dL당뇨병: 200mg/dL 이상HbA1c (당화혈색소):정상: 5.6% 이하당뇨 전단계: 5.7% ~ 6.4%당뇨병: 6.5% 이상1.3 당뇨 전단계일때 관리하는 것이 왜 중요할까?당뇨 전단계에 있을 때 생활습관을 개선하면 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 많.. 2024. 10. 11. 이전 1 2 3 4 다음
